Dieser Meditationskurs ist eine Einladung an dich, einmal in der Woche für 1,5 Stunden aus dem Alltag auszusteigen und dir etwas wirklich Gutes zu tun. Als roter Faden ziehen sich durch alle Abende zwei – wortwörtlich – bewegende Meditationen aus dem Kundalini Yoga: Die Kirtan Kriya sowie ein Mantra in Motion.
Weitere wechselnde Meditationen und Achtsamkeitsübungen sowie die Tiefenentspannung mit Yoga Nidra runden jeden Abend ab.
In der Kirtan Kriya vereinen sich Mantra, Mudra (Fingergesten), Atem und Visualisierung zu einer besonders umfassenden und stimmungsvollen Meditation. Forschungen haben gezeigt, dass sie das Stressniveau reduzieren und die Gehirnaktivität in Bereichen erhöhen kann, die mit dem Gedächtnis verbunden sind.
Die Praxis der Kirtan Kriya lohnt sich!
Mantra in Motion – auch als Celestial Communication benannt – ist eine Meditationsform, in der ein Mantra nicht (nur) gechantet, sondern vielmehr durch anmutige, sich wiederholende Bewegungsabläufe ausgedrückt wird. Es ist eine feminine, gefühlvolle Praxis, die vielen Teilnehmerinnen große Freude bereitet.
Lass dich überraschen!
Yoga Nidra ist eine besondere Form der angeleiteten Meditation. Sie führt in eine intensive körperliche und geistige Entspannung, in der – anders als beim „echten“ Schlaf – das Bewusstsein wach und aufmerksam bleibt. Der Geist kommt zu Ruhe, die tieferen Bewusstseinsschichten werden zugänglich.
Yoga Nidra enthält Elemente, die sich wunderbar für den eigenen Veränderungsweg nutzen lassen. So ist das sogenannte Sankalpa traditioneller Bestandteil. Es bezeichnet einen tiefen Vorsatz, Herzenswunsch, Entschluss, den wir Beginn und am Ende der Übung zu uns selbst sprechen.
Kirchbergstraße 17a
85402 Kranzberg
(In den Räumen des Kindergartens St. Pantaleon)
120 € inkl. 19% Ust.
Es gelten die Kursbedingungen
Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk
Wenn vorhanden: Yogamatte, Meditationskissen oder -bänkchen
6x freitags: 14.06.2024 | 21.06.2024 | 28.06.2024 | 05.07.2024 | 12.07.2024 | 19.07.2024
Uhrzeit: 18:30 bis 20:00 Uhr
Du hast noch Fragen oder möchtest vorab wissen, ob die Chemie stimmt? Dann schreib mir dein Anliegen und wir vereinbaren einen Telefontermin, in dem ich mir gerne Zeit für dich nehme.
Der Kurs richtet sich an alle, die gerne regelmäßig meditieren möchten und Lust auf bewegte und klangvolle Spielrichtungen der Meditation haben. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und du musst auch nicht spirituell sein.
In der Meditation können neben positiven Empfindungen auch Traurigkeit oder Wut aufsteigen. Die Teilnehmer sollten deshalb in der Lage sein, diesen Gefühlen zu begegnen. Wenn hier Unsicherheiten oder Fragen bestehen: Kontaktiere mich gerne.
Du kannst die Wirkung der Meditation verstärken, indem du zwischen den Kursabenden auch daheim praktizierst.
Kursgebühren:
Die Kursgebühren werden per Zahlung einer Vorkasserechnung fällig.
Der Kursplatz wird erst bei Zahlungseingang reserviert. Ich versende die Rechnungen für diesen Kurs ab dem 15.05.2024 oder später.
Plätze:
Die Platzanzahl ist auf 8 TeilnehmerInnen begrenzt. Die Plätze werden nach Reihenfolge der Zahlungen vergeben. Du erhältst von mir eine Bestätigung.
Ein Anspruch auf nicht bestätigte Plätze besteht nicht.
Ausfall des Kurses oder einzelne Kursabende:
Kommt die Mindestzahl der Teilnehmer nicht zustande oder der Kurs kann aus anderen Gründen nicht erfolgen, wird die Gebühr ohne Kürzungen rückerstattet. Beim Ausfall einzelner Kursabende werden von mir Ersatztermine angeboten.
